f546519a9f72618bb5b13e65a09ad44a

STYLOWY FACET: września 2009

piątek, 11 września 2009

Jaka koszulę wybrać?

Jest wiele okazji, które wymagają od nas założenia czegoś eleganckiego. Obowiązkowym akcentem będzie wtedy koszula, tylko jaka?

Jaka jest norma?
Przyjęte jest ogólnie, że na wizytę najlepiej mieć białą koszulę. Zawsze bowiem zagwarantuje nam poprawny wygląd, ogólne dobre samopoczucie, nikt nie poczuje się urażony. Biała koszula z eleganckim kołnierzem włoskim lub z kołnierzem klasycznym i mankietami zapinanymi na spinki, od dłuższego czasu jest na fali. Fantastycznie wygląda zarówno z klasycznymi, dopasowanymi garniturami, jak i z dżinsowymi kompletami. Odmładza, nadaje czysty, świeży wygląd - prostota w najlepszym stylu. Łączona z krawatem lub muszką będzie nadawała ton uroczysty, natomiast z jednym lub dwoma rozpiętymi pod szyją guzikami przyda nonszalancji.

Co dyktuje moda?
Modne są białe, dopasowane do ciała koszule wkładane w spodnie lub krótkie, noszone na spodnie. Charakterystyczne są tu kołnierze - klasyczny, bardzo miękki oraz duży kołnierz włoski z wysoką stójką zapinaną na dwa, trzy guziki. To najnowszy krzyk mody. Tkanina może być gładka, kreszowana, “poszarpana”, z drobnym haftem. Sama forma koszuli jest obcisła, przez co sylwetka staje się smukła, prowokacyjna - sexy.

Retro i włoski kołnierzyk
Modne są również liczne elementy ubioru z lat 50., 60., 70. - plisowania, falbany, żaboty na gorsie i mankietach. Przy odpowiedniej kompozycji z ciasnymi marynarkami lub dżinsowymi mundurkami otrzymamy wyostrzony, dekadencki look. Topowe są także koszule w kraty i pasy. Właściwie nie liczą się obecnie inne desenie. Kompozycja ciemnego garnituru, koszuli w kratę i gładkiego krawata (choć lepiej gdy jest on w skośne pasy) rezentuje się szalenie elegancko. Na mniej formalne wizyty i imprezy sylwestrowe proponuję koszule kolorowe, we wściekłe, jas-krawe desenie krat i pasów, koszule z haftem, gładkie, kolorowe oraz zawsze na miejscu - czarne. Pamiętać jednak należy, że naprawdę modna koszula ma wymieniony powyżej, duży włoski kołnierz z bardzo wysoką stójką zapinaną na dwa, trzy guziki i jest lekko dopasowana do ciała. Noszona może być na spodnie. Wielki kołnierz zapinany na dwa guziki może być połączony z szerokim krawatem z wywiązaną dużą główką lub rozpięty pod szyją. Kołnierz zapinany na trzy guziki powinien być noszony zawsze rozpięty pod szyją i bez krawata. Ciekawymi elementami mogą być kontrastowe w kolorze dziurki guzików i nici w guzikach. Takie awangardowe koszule możemy śmiało zestawiać wg indywidualnego gustu z dopasowanymi jednorzędowymi marynarkami, z kompletami welwetowymi lub dżinsowymi. Każda opcja będzie wyglądać niebanalnie i zapewni naprawdę modny look.

czwartek, 10 września 2009

Sposób na siniaki i inne kontuzje

Na urlopie chcesz nadrobić zaległości spowodowane siedzącym trybem życia. A to sprzyja stłuczeniom i przeciążeniom mięśni.

Nieprzygotowane do większego wysiłku fizycznego mięśnie, stawy i ścięgna łatwiej ulegają urazom. Dlatego zanim wybierzesz się na sportowy urlop, popracuj trochę nad kondycją: biegaj, rób ćwiczenia rozciągające. Zacznij chociaż tydzień przed wyjazdem. I pamiętaj o obowiązkowej rozgrzewce przed grą w siatkówkę czy forsowną jazdą na rowerze. A co zrobić, gdy zdarzy się jakaś kontuzja?

Potłuczenia
To bardzo powszechne urazy, które najczęściej są spowodowane upadkiem lub uderzeniem. W chwili urazu drobne naczynia znajdujące się pod skórą pękają. Krew, która się w nich znajdowała, wylewa się do okolicznych tkanek, a to wywołuje obrzęk i zasinienie skóry. Skóra nad siniakiem nie ulega uszkodzeniu, ale zmienia barwę. Początkowo jest czerwona, potem sina, następnie żółtawa lub bladozielona. Zmiana barwy chorego miejsca to efekt powolnego wchłaniania do krwiobiegu uszkodzonych komórek krwi.Większość siniaków goi się samoistnie w ciągu 7–10 dni. Warto jednak przyśpieszyć ten proces i uśmierzyć ból. Zaraz po wypadku trzeba przyłożyć zimny kompres, który zahamuje wewnętrzne krwawienie i zmniejszy obrzęk. Po upływie doby połóż na potłuczone miejsce ciepły, wilgotny kompres. To rozszerzy naczynia krwionośne, dzięki czemu organizm szybciej wchłonie krew z uszkodzonych naczyń. Gojenie stłuczeń przyśpiesza maść zawierająca arnikę lub wyciąg z nasion kasztanowca.
Zapamiętaj! Jeśli siniak jest rozległy i z dużym obrzękiem, bardzo boli i nie goi się, idź do lekarza. Silne stłuczenie głowy może być przyczyną wewnętrznych krwiaków lub nawet uszkodzeń kości czaszki. Jeśli ból głowy nie ustępuje i towarzyszą mu mdłości, można podejrzewać wstrząśnienie mózgu. Niebezpieczne są też upadki na biodro, kolano czy pupę. W kręgosłupie może dojść do zgniecenia kręgu, jego pęknięcia lub przemieszczenia. Ból będzie się pojawiał okresowo, przy pewnych ruchach. Stłuczenie kolana może się zakończyć uszkodzeniem łąkotki lub tzw. wodą w kolanie, czyli wysiękiem do wnętrza stawu.Groźne są potłuczenia, do których dochodzi pod wpływem alkoholu. Jeśli przesadziliśmy z piciem, mamy luki w pamięci, a rano boli nas głowa (ale nie z powodu kaca), noga lub łokieć, lepiej iść do lekarza. „Znieczulenie”, któremu poddaliśmy organizm, może maskować poważne kontuzje.

Przeciążenie mięśni
Może mieć postać łagodną lub ostrą. Pierwsza pojawia się, gdy mięsień został nadmiernie rozciągnięty, np. niespodziewanym szarpnięciem lub długim przeciążeniem, m.in. wskutek ciężkiej pracy fizycznej, intensywnego treningu. Objawem przemęczenia mięśni jest ból, który mija po kilku dniach. Pojawia się, bo pod wpływem nadmiernego wysiłku mięśniom brakuje elektrolitów i wody. To sprzyja zatrzymywaniu w nich produktów przemiany materii i tworzeniu się kwasu mlekowego. Ulgę przynosi gorąca kąpiel i masaż mięśni, bo pobudzają krążenie krwi i przyśpieszają usuwanie toksyn.Ostremu przeciążeniu towarzyszy utrata siły, ograniczone poruszanie, obrzęk i wewnętrzny wylew.
Zapamiętaj! Ostre przeciążenie mięśni łatwo pomylić ze skręceniem stawu, więc lepiej poradzić się lekarza, co należy zrobić. W obu przypadkach konieczne jest zaprzestanie intensywnych ćwiczeń.

środa, 9 września 2009

Rodzaje butów wieczorowych

modne buty Jeśli kiedykolwiek kupiłeś parę świetnych butów wyjściowych tylko po to, by później mieć problem z dobraniem do niej reszty stroju, ten artykuł jest dla ciebie.
 
Nie wszystkie buty wyjściowe są „wielozadaniowe” i do noszenia ze wszystkim, gdziekolwiek idziesz. Niektóre buty wyjściowe są bardziej odpowiednie od innych. Ponieważ dobre buty wyjściowe są zazwyczaj kosztowne, artykuł ten służy rozwianiu wszelkich tajemnic wokół procesu dopasowywania butów do ubioru.

1. Oksfordy
Początkowo, Oksfordy były to sznurowane buty skórzane o dość niskim podbiciu i podeszwie nie z gumy. Współczesne oksfordy mogą być jednak wykonane także z zamszu lub materiału syntetycznego. Nie ważne, z jakiego są materiału, Oksfordy to zawsze proste buty, z niewieloma – jeżeli w ogóle – wstawkami.Jak większość butów wyjściowych, Oksfordy zazwyczaj produkowane są w kolorze czarnym, brązowym, purpurowym, orzechowym, czy, od czasu do czasu, białym. Są to buty które można zakładać w wielu sytuacjach. Jeżeli chodzi o biuro, wystarczą w zupełności proste, czarne Oksfordy. Mimo, że można dobierać kolory w zależności od okazji, wybranie butów w odcieniu koniaku doda im wrażenia wyrafinowanego gustu. W przypadku spotkań formalnych, należy raczej zdecydować się na Oksfordy czarne, wykonane z błyszczącej, polerowanej skóry, i o obcasach o jak najmniejszym wybrzuszeniu.

2. Mokasyny
Po raz pierwszy pojawiły się na początku dwudziestego wieku. Mogę być traktowane jak buty wyjściowe bądź eleganckie buty sportowe – wystarczy pomyśleć o żeglarstwie by to zrozumieć. Cechą charakterystyczną dla wszystkich mokasynów jest brak sznurówek lub klamerek. Tradycyjnie, są to wsuwane buty ze skóry. Wiele mokasynów ma frędzelki, chociaż dziś z reguly się z nich rezygnuje. Niektóre mokasyny posiadają pasek biegnący przez górną część buta.

3. Buty z naszywanym noskiem
Naszywane noski to właściwie dekorowane oksfordy. Buty wyjściowe mogą być upiększone na wiele sposobów, ale naszywany nosek w oksfordach jest najbardziej popularny. Oksfordy są zazwyczaj dość oszczędne, bez zbędnych elementów nad palcami. W przeciwieństwie do nich, buty z naszywanym noskiem posiadają dodatkową warstwę skóry w tym miejscu. Ta dodatkowa warstwa może być czysta, co sprawia, że można ich używać częściej. Jednakże, bardzo stylowa para butów z naszywanym noskiem, tak jak te brązowe buty skórzane Hugo Boss, powinny być zarezerwowane na specjalne okazje i iść w parze z ubraniem o podobnej klasie. Wszystko w nich wygląda jak w tradycyjnych oksfordach, ale naszyta skóra ze ściegiem na palcach dodaje im niepowtarzalnego wyrazu.

4. Botki wieczorowe
Botki wieczorowe są wąskimi butami za kostkę, z delikatnym obcasem. Przylegają dość ściśle do stopy. Buty Prady wykonane z czarnej skóry spełniają wszystkie te kryteria. Te stylowe botki są często błyszczące i często udekorowane wzorami. Wyglądają dobrze zarówno z eleganckimi jak i normalnymi ubraniami, jak na przykład para brązowych, obcisłych jeansów, para spodni od garnituru czy luźny strój.

5. Buty z klamrą
Buty te podobne są do mokasynów pod tym względem, że nie są sznurowane. For additional local NJ Limo Service visit nycairportslimo. Podczas gdy mokasyny są zazwyczaj gładkie bądź zdobione frędzlami, te buty wyposażone są w klamrę oraz pasek ze skóry w górnej części buta – co odróżnia je także od butów z naszywanym noskiem, gdzie pasek skóry znajduje się ponad częścią buta gdzie znajdują się palce.

Cena dobrych butów wyjściowych zaczyna się od 700 złotych wiec przygotuj się na poważny wydatek. Z drugiej strony, biorąc pod uwagę ich świetną jakość i fakt, że będziesz je nosił na specjalne okazje, powinny ci one starczyć na kilka lat, co wydaje się być dobrą inwestycją. Kiedy kupujesz buty wyjściowe, najważniejszą rzeczą na którą należy zwrócić uwagę jest jakoś skóry. Niezależnie od okazji, para butów wyjściowych powinna być wykonana z gładkiej, miękkiej skóry, a but powinien być wąski i elegancki w kroju. Do przodu więc, w kierunku sukcesu!

wtorek, 8 września 2009

Jak wyleczyć kaca?

kac Kac jest bardzo nieprzyjemną przypadłością z którą przeciętny facet borykam się co pewien czas - wyłącznie na własne życzenie. Przestrzegając kilka podstawowych zasad możemy zaoszczędzić sobie wiele cierpienia. Dbając o Wasze samopoczucie prezentuję skuteczne metody walki z kacem. Jak go uniknąć, jakie są jego objawy i jak go leczyć tego dowiecie się czytając poniższe wskazówki i porady.




Jedzenie przed i w trakcie picia alkoholu
  • Nigdy nie pijmy alkoholu na pusty żołądek - nawet szklaneczka mleka
    wypita zaraz przed rozpoczęciem imprezy może ograniczyć nieco nasze dolegliwości
    dnia następnego,

  • Tłuste przekąski oraz mięso zamiast chrupek i paluszków. Dla wegetarianów najlepsze będą warzywa panierowane. Tradycyjnie najlepiej podjadać też marynowane grzybki, kiszone ogórki, śledzie,

  • Przed rozpoczęciem uczty zażyjmy kilka tabletek witaminy C
Przepijanie i mieszanie alkoholi
  • Jeśli musimy przepić koniecznie czymś alkohol najlepiej to zrobić sokami bogatymi w witaminę C. (np. sok porzeczkowy, pomarańczowy),

  • Unikajmy wszelkich napojów gazowanych i chipsów,

  • Nie mieszamy alkoholi. Wybieramy wyłącznie te sprawdzone. Pole do eksperymentów pozostawmy tylko do ewentualnej twórczości związanej z tworzeniem drinków, ale tu też lepiej skorzystać ze sprawdzonych przepisów.

Kac - leczenie

  • Kolejnego dnia, po przebudzeniu, pomimo „wszelkich przeciwności losu” zjadamy jajecznicę lub kogel mogel

  • Jeśli mamy objawy jadłowstrętu – żółte danie zamieniamy na czerwony napój a mianowicie na szklankę soku pomidorowego,

  • Pomoże również herbata z dużą ilością cytryny i miodu,

  • Na ból głowy pomoże nam tradycyjnie Polopiryna,

  • Klin na kaca nie jest najlepszym rozwiązaniem ale jak to mówią “czym się strułeś, tym się lecz”. Jeśli jesteśmy zwolennikami tej metody najlepiej wypić kieliszek (ale tylko jeden) Żołądkowej Gorzkiej i przegryźć słonym herbatnikiem,

  • Istnieje też wersja leczenia kaca dla prawdziwych bohaterów, silnych duchem i ciałem – wysiłek fizyczny (najlepiej bieganie).

środa, 2 września 2009

Aerobiczna 6 Weidera

Marzysz o płaskim, wyrzeźbionym brzuszku? Aerobiczna 6 Weidera, to zestaw ćwiczeń, który znacząco wzmacnia mięśnie brzucha w szybkim czasie. Spróbuj już dziś!


Trening wymaga bardzo dużej systematyczności. Pierwsze wyniki widoczne są już po 2 tygodniach solidnego ćwiczenia.
Aerobiczna 6 Weidera to trening do którego nie potrzebujemy żadnych przyrządów, możemy go wykonywać w domu.
Najważniejszym elementem każdego powtórzenia jest moment zatrzymania ruchu w momencie maksymalnego napięcia mięśni na 2-3 sek.
Cały trening nie powinien trwać więcej niż 25 minut, jeśli trwa więcej należy skrócić czas zatrzymania ruchu z 2-3 sek.
Trening składa się z sześciu ćwiczeń które należy wykonywać jedno po drugim bez żadnych przerw.

Ćwiczenie 1



Leżymy na płaskim podłożu, ręce wzdłuż tułowia. Unosimy na zmianę jedną nogę, tak aby w kolanie i biodrze zachować kąt 90 stopni, jednocześnie unosząc barki ale tak aby nie odrywać tułowia od podłoża. Wytrzymujemy w tej pozycji około 3 sekund, zachowując maksymalne napięcie mięśni. Możemy objąć dłońmi kolana ale nie przytrzymujemy.

Ćwiczenie 2




W tym ćwiczeniu unosimy jednocześnie obie nogi. Przytrzymujemy ok. 3 s.

Ćwiczenie 3




Ćwiczenie wykonujemy tak jak pierwsze, z tym, że splatamy ręce na karku.

Ćwiczenie 4




Ćwiczenie wykonujemy analogicznie do drugiego, z tym, że splatamy ręce na karku.

Ćwiczenie 5




W tym ćwiczeniu unosimy część barkową tułowia i utrzymując napięcie mięśni brzucha robimy "nożyce". Ręce splatamy na karku.

Ćwiczenie 6



W tym ćwiczeniu unosimy jednocześnie część barkową tułowia i obie wyprostowane nogi. Przytrzymujemy 3 s.

Plan treningowy


Film instruktażowy jak wykonać aerobiczną 6 Weidera